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La Science du Sommeil : Comment Votre Matelas Affecte Votre Santé
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Comment le sommeil change avec l’âge
La quantité de sommeil dont nous avons besoin change avec l’âge. ( 1 ) La durée et la qualité du sommeil ont tendance à diminuer à mesure que nous vieillissons, pour se stabiliser au cours de la neuvième décennie. Alors que les nourrissons ont généralement le plus besoin de repos, les adultes plus âgés en ont le moins besoin,
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La génétique du sommeil
Le sommeil est une pulsion physiologique universelle avec des processus et des rythmes similaires à travers l’espèce humaine. Bien que le sommeil suive un schéma reconnaissable, il existe de nombreuses différences entre les individus en bonne santé. Bien que certaines de ces différences soient environnementales et liées aux heures de repas, aux horaires de voyage et
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Cauchemars: symptômes, causes et traitement
La plupart d’entre nous savent ce que cela fait de se réveiller d’un cauchemar : les paumes moites. Le cœur battant. Les images effrayantes et réalistes. Bien qu’ils ne soient pas réels, les cauchemars peuvent être terrifiants. Pour ceux d’entre nous qui en souffrent fréquemment, ils peuvent même nous faire peur de nous endormir. Continuer à lire si
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Le secret des siestes
La sieste est peut-être l’un des sujets les plus controversés dans le monde du sommeil. Jetez un œil en ligne et vous trouverez des spécialistes du sommeil qui vantent les bienfaits des siestes, et d’autres qui proclament que les siestes peuvent perturber le sommeil nocturne. Alors, quelle est la vérité sur les siestes ? Sont-ils mauvais ou bons
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Comment le sommeil affecte le corps
Le sommeil peut sembler aussi simple que se sentir fatigué, s’allonger et s’endormir. Mais l’état physiologique du sommeil est créé par une interaction complexe de processus dans le cerveau et le corps, à commencer par les signaux de l’horloge maîtresse du rythme circadien. Alors que le sommeil provient du cerveau, il s’agit d’une expérience à l’échelle
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Rêves lucides: qu’est-ce qu’ils sont et comment les vivre
Si vous avez déjà été conscient que vous rêviez avant de vous réveiller d’un rêve, vous avez vécu ce qu’on appelle un rêve lucide. Alors que certains rêveurs sont capables de contrôler ce qui se passe dans le rêve ainsi que les personnages et les éléments visuels, ce n’est pas nécessaire pour un rêve lucide. Ce
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Comment détecter les troubles du sommeil chez les enfants
Plus de 75% des enfants de moins de dix ans ont éprouvé des difficultés liées au sommeil. Alors que la plupart des enfants surmonteront ces problèmes avec le temps, certains sont aux prises avec des symptômes persistants qui perturbent leur vie quotidienne . Continuez de lire pour découvrir les techniques pour remédier à ce problème. Remarque :
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Symptômes, causes et traitement du somnambulisme
Le somnambulisme, également connu sous le nom de somnambulisme, est un type de parasomnie, un trouble du sommeil caractérisé par un comportement, une vocalisation ou un mouvement inhabituel pendant le sommeil. Le somnambulisme se produit pendant la phase la plus profonde du sommeil, connue sous le nom de sommeil N3, qui prédomine pendant les premières
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Sommeil N2: Complexes K et fuseaux du sommeil
Si vous avez appris quelque chose de nouveau récemment, il y a de fortes chances que vos nouvelles connaissances aient été mémorisées pendant la phase N2 du sommeil. Les souvenirs se forment et l’apprentissage a lieu pendant N2, la deuxième étape du sommeil à mouvements oculaires non rapides . Bien qu’il représente un stade de sommeil plus
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