Pourquoi les gens rêvent est l’une des questions les plus anciennes de la science du comportement. Les théories abondent sur leur nature et leur but. Sont-ils des messages du subconscient ? La décharge insensée des neurones dans le cerveau ? Que signifient les rêves, de toute façon ? Le processus d’étude de la signification des rêves est connu sous […]
Guide pour l’interprétation des rêves Lire la suite »
Dans le monde compétitif du sport de haut niveau, la recherche de chaque avantage possible est essentielle. L’un des secrets les mieux gardés des athlètes pour améliorer leurs performances est de bien dormir. Voyons comment le sommeil peut propulser la performance athlétique à un niveau supérieur. L’importance du Sommeil pour les Athlètes de Haut Niveau
Les terreurs nocturnes sont un type de trouble du sommeil qui perturbe le sommeil et provoque une peur intense similaire à celle causée par les cauchemars. Si vous souhaitez savoir comment les arrêter chez vos enfants ou chez vous-même continuer à lire. Remarque : Le contenu de Matelas-Ideal est censé être de nature informative, mais il
Guide de ressources des terreurs nocturnes Lire la suite »
On dit à la plupart d’entre nous de dormir environ huit heures par nuit. Mais ce nombre est-il le même pour tout le monde ? Pourquoi est-il même important de se reposer suffisamment ? La question « de combien de sommeil avons-nous vraiment besoin ? » n’a pas de réponse simple. De nombreux facteurs influencent la durée du sommeil, notamment l’âge, la génétique,
Combien d’heure de sommeil avons nous besoin ? Lire la suite »
Dans notre quête d’un sommeil sain, beaucoup d’entre nous essaient de suivre les consignes d’hygiène du sommeil. Gardez la chambre au frais et au calme, éteignez les appareils électroniques et évitez de manger et de boire avant de vous coucher. Mais que se passe-t-il si nous avons faim ou si nous devons dîner tard ? Quels
Nourriture et sommeil Lire la suite »
Le sommeil était autrefois considéré comme un état passif, ( 1 ) un arrêt des fonctions physiques et mentales qui permettait au corps de se remettre des activités de la journée. Tout cela a changé dans les années 50 avec la découverte du sommeil paradoxal. Ce qui était considéré comme une forme d’inconscience s’est avéré être un processus actif
Les 4 étapes du sommeil Lire la suite »
Le ronflement constant perturbe-t-il votre sommeil ? Ou perturber le sommeil de votre partenaire ? Ce type de schéma malsain est probablement causé par l’apnée obstructive du sommeil, ou AOS. L’AOS implique une altération de la respiration pendant le sommeil en raison du rétrécissement des voies respiratoires supérieures. Elle est principalement causée par une faiblesse
Ne ronflez plus : exercices oraux pour l’apnée du sommeil Lire la suite »
Le terme santé mentale décrit le bien-être émotionnel, cognitif et social. La santé mentale est importante à chaque étape de la vie, de l’enfance et de l’adolescence à l’âge adulte. La santé mentale affecte non seulement la façon dont nous nous sentons, mais aussi notre façon de penser et de nous comporter . Notre état
Comment la santé mentale affecte-t-elle votre sommeil? Lire la suite »
Si vous vous êtes réveillé ce matin en vous sentant revigoré et plein d’énergie, il y a de fortes chances que vous ayez eu beaucoup de sommeil N3. N3 est la troisième étape du sommeil, et la plus profonde et la plus réparatrice des quatre étapes du sommeil. Si vous souhaitez en savoir plus sur
N3 : Sommeil lent Lire la suite »
Dans cet article, je vais partager avec vous des conseils pratiques pour améliorer votre hygiène du sommeil et transformer vos nuits en moments de récupération et de régénération. Que vous soyez un parent épuisé, un travailleur acharné ou tout simplement quelqu’un qui souhaite profiter d’un sommeil de meilleure qualité, suivez ces conseils simples et efficaces
Hygiène du sommeil Lire la suite »
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