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- Mise à jour le 01/07/2023
Guide de ressources des terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont un type de trouble du sommeil qui perturbe le sommeil et provoque une peur intense similaire à celle causée par les cauchemars.
Si vous souhaitez savoir comment les arrêter chez vos enfants ou chez vous-même continuer à lire.
Remarque : Le contenu de Matelas-Ideal est censé être de nature informative, mais il ne doit pas remplacer les conseils médicaux et la supervision d’un professionnel qualifié. Si vous pensez souffrir d’un trouble du sommeil ou d’un problème médical, veuillez consulter immédiatement votre fournisseur de soins de santé.
Qu'est ce que les terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont un trouble du sommeil qui survient généralement chez les enfants âgés de 18 mois à 4 ans.
Ce trouble se caractérise par des cris, des mouvements brusques et de la confusion pendant le sommeil
Il est préférable de ne pas réveiller un enfant qui a une terreur nocturne, mais il est important de rester à ses côtés pour s’assurer qu’il ne se blesse pas.
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Les causes des terreurs nocturnes chez l'enfant
Les terreurs nocturnes sont des épisodes de cris intenses, de pleurs, d’agitation ou de peur pendant le sommeil qui se répètent, généralement chez les enfants âgés de 3 à 12 ans.
La cause exacte des terreurs nocturnes est inconnue, mais certains facteurs peuvent jouer un rôle, notamment le manque de sommeil, le stress, la dépression, l’anxiété, la fièvre, certains médicaments et l’immaturité du système nerveux central.
Les terreurs nocturnes ont tendance à être héréditaires et ne sont généralement pas causées par un stress psychologique. Le manque de sommeil est le déclencheur le plus courant des terreurs nocturnes. Il est donc important de veiller à ce que les enfants aient un sommeil suffisant et de bonne qualité.
L’excès de fatigue peut également déclencher des terreurs nocturnes, c’est pourquoi le rétablissement de la sieste de l’après-midi pour les enfants d’âge préscolaire peut s’avérer utile.
Si un enfant a souvent des terreurs nocturnes, la technique du “réveil provoqué” peut être utilisée pour réajuster ses habitudes de sommeil au moment où les terreurs nocturnes se produisent habituellement.
Symptômes des terreurs nocturnes
Les personnes qui souffrent de terreurs nocturnes peuvent crier, se débattre, s’asseoir dans leur lit , courir ou avoir un comportement agressif.
Certaines personnes atteintes peuvent quitter la maison, casser des fenêtres ou endommager des meubles et d’autres objets. ( 3 )
D’autres symptômes des terreurs nocturnes incluent une peur écrasante et l’incapacité d’être réveillé . L’énurésie nocturne se produit chez certains enfants.
Les personnes atteintes peuvent également éprouver tout ou partie des éléments suivants :
- Tremblement
- Respiration rapide
- Fréquence cardiaque élevée
- Pupilles dilatées
- Transpiration
- marmonner
L’une des caractéristiques déterminantes des terreurs nocturnes est l’amnésie, ou l’incapacité totale de se souvenir de l’expérience du lendemain .
La petite définition du jour
Amnésie
La perte de mémoire à court ou à long terme, y compris les expériences et les faits.
Diagnostic des terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont normalement diagnostiquées par un médecin sur la base de la description des événements par le patient ou les parents .
Les médecins peuvent procéder à un examen psychologique ou physique pour identifier les conditions qui pourraient contribuer aux terreurs nocturnes.
Si le diagnostic n’est pas clair, les médecins peuvent recommander une étude du sommeil, connue sous le nom de polysomnographie. ( 7 )
Une polysomnographie implique généralement une nuit dans un laboratoire du sommeil.
Les ondes cérébrales, la fréquence cardiaque et la pression artérielle sont mesurées à l’aide de capteurs fixés à la tête et au corps.
Les mouvements des membres et la respiration sont également mesurés. Bien qu’une étude du sommeil puisse être utile dans les cas où le diagnostic est moins clair, la majorité des personnes souffrant de terreurs nocturnes peuvent être diagnostiquées par les seuls symptômes.
Le saviez vous ?
Combien de temps dure l’étude type du sommeil ?
Traitement des terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes peu fréquentes ne nécessitent généralement pas de traitement .
Un traitement peut être nécessaire si les terreurs nocturnes persistent ou provoquent des troubles importants du sommeil.
Les options de traitement comprennent l’amélioration des habitudes de sommeil , le traitement des affections sous-jacentes et, dans de rares cas, l’utilisation de médicaments. ( 8 )
La réduction du stress et l’exercice quotidien vigoureux peuvent également être recommandés.
Des réveils programmés pour éviter de longues périodes de sommeil peuvent également aider. ( 9 )
Ces réveils peuvent être accomplis par les parents, ou par une machine conçue pour vibrer et réveiller légèrement le dormeur lorsqu’il sent le début des terreurs nocturnes.
Certaines études montrent que le co-dodo avec de très jeunes enfants peut aider à réduire l’incidence des terreurs nocturnes . ( 10 )
Le simple fait de partager une chambre avec les parents peut rassurer un enfant et réduire le risque de terreurs nocturnes.
La petite définition du jour
Co-dodo
En conclusion
En somme, les terreurs nocturnes, bien qu’effrayantes à observer, sont généralement inoffensives et font partie du développement normal chez certains enfants.
Elles tendent à disparaître avec le temps.
Cependant, si elles deviennent fréquentes ou perturbent significativement le sommeil, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.
