Si vous vous êtes déjà senti plein d’énergie ou fatigué à peu près à la même heure chaque jour, vous avez déjà expérimenté le rythme circadien au travail. Qu’est-ce qu’un rythme circadien exactement et pourquoi est-il important ? Le rythme circadien est l’horloge interne qui régule les cycles de sommeil et d’éveil du corps sur une période […]
Le guide complet du rythme circadien Lire la suite »
Le but des rêves a été un sujet de spéculation pendant des milliers d’années. Le philosophe grec Aristote croyait que les rêves se produisaient à cause des mouvements résiduels des organes sensoriels, tandis que le psychiatre Sigmund Freud a théorisé que les rêves étaient une manifestation de désirs refoulés. Beaucoup de ces premières théories des rêves
Le but des rêves Lire la suite »
Un sommier est un élément important de toute chambre à coucher. Il fournit non seulement une base solide pour le matelas, mais il crée également l’espace de sommeil parfait qui vous servira de sanctuaire. Il peut être difficile de choisir le bon sommier pour vous aider à trouver celui qui vous convient le mieux. Nous
Pourquoi dormons-nous ? Lire la suite »
Nous savons tous comment nous nous sentons après une longue journée. Nos muscles sont fatigués, nos jambes lourdes, nos paupières prêtes à se fermer. Bien que le sommeil puisse sembler provenir du corps, le cerveau contrôle chaque aspect du sommeil, de la sensation de somnolence au rêve en passant par le réveil. Tout organisme vivant, du plus
Le sommeil et le cerveau Lire la suite »
Dans le monde compétitif du sport de haut niveau, la recherche de chaque avantage possible est essentielle. L’un des secrets les mieux gardés des athlètes pour améliorer leurs performances est de bien dormir. Voyons comment le sommeil peut propulser la performance athlétique à un niveau supérieur. L’importance du Sommeil pour les Athlètes de Haut Niveau
Dans notre quête d’un sommeil sain, beaucoup d’entre nous essaient de suivre les consignes d’hygiène du sommeil. Gardez la chambre au frais et au calme, éteignez les appareils électroniques et évitez de manger et de boire avant de vous coucher. Mais que se passe-t-il si nous avons faim ou si nous devons dîner tard ? Quels
Nourriture et sommeil Lire la suite »
Le ronflement constant perturbe-t-il votre sommeil ? Ou perturber le sommeil de votre partenaire ? Ce type de schéma malsain est probablement causé par l’apnée obstructive du sommeil, ou AOS. L’AOS implique une altération de la respiration pendant le sommeil en raison du rétrécissement des voies respiratoires supérieures. Elle est principalement causée par une faiblesse
Ne ronflez plus : exercices oraux pour l’apnée du sommeil Lire la suite »
Le terme santé mentale décrit le bien-être émotionnel, cognitif et social. La santé mentale est importante à chaque étape de la vie, de l’enfance et de l’adolescence à l’âge adulte. La santé mentale affecte non seulement la façon dont nous nous sentons, mais aussi notre façon de penser et de nous comporter . Notre état
Comment la santé mentale affecte-t-elle votre sommeil? Lire la suite »
Dans cet article, je vais partager avec vous des conseils pratiques pour améliorer votre hygiène du sommeil et transformer vos nuits en moments de récupération et de régénération. Que vous soyez un parent épuisé, un travailleur acharné ou tout simplement quelqu’un qui souhaite profiter d’un sommeil de meilleure qualité, suivez ces conseils simples et efficaces
Hygiène du sommeil Lire la suite »
Vous est-il déjà arrivé de vous assoupir l’espace d’un instant, sans même vous en rendre compte? C’est ce que l’on appelle le microsommeil. Ce phénomène, souvent méconnu, peut pourtant avoir des conséquences graves sur notre santé et notre sécurité. Dans cet article, nous allons explorer ce qu’est le microsommeil, ses symptômes, ses causes, ainsi que
Microsommeil – Symptômes, causes et prévention Lire la suite »
Rédactice en chef spécialisé dans les matelas
Voici comment on test la literie française
Les dernières news sur la santé du sommeil
Notre mission est simple : nous voulons vous aider à obtenir un sommeil incroyable. Et comment pourriez-vous demander ?
En effectuant non seulement des recherches approfondies sur le sujet lui-même, mais en testant personnellement les dizaines de matelas, oreillers, couvertures, draps et gadgets sur le marché qui prétendent améliorer la qualité de votre sommeil.
Fondé en 2021, nous visons à fournir la ressource de sommeil la plus fiable et la plus complète disponible.
Le réseau d’experts Matelas-Ideal est composé d’éminents experts de l’industrie du sommeil et d’autres professionnels du sommeil.
Nos experts comprennent des kinésithérapeutes du sommeil de premier plan, des créateurs de produits de pointe pour le bien-être du sommeil et des médecins certifiés et spécialisés dans les troubles du sommeil.
D’autres ont mis en place des pratiques bien connues consacrées au sommeil des enfants et à des affections liées au sommeil telles que les douleurs au cou et au dos.
Nos experts contribuent aux meilleures revues médicales et parlent de la science du sommeil et du bien-être en France et à l’étranger.
*Lien d’affiliation – Nos articles ne sont pas sponsorisés et sont écrits par nos testeurs indépendants. Nous pouvons toutefois toucher une commission si vous achetez un produit via nos liens, par exemple via le bouton “Acheter maintenant”. Cette contribution nous permet de payer les frais de gestion de ce site. Le prix d’achat de ces produits n’est pas impacté à la hausse du fait de ces liens.
Testé, dormir, testé, dormir. C’est tout simplement notre devise. Notre équipe est dévoué à vous trouver des bonnes affaires, à vous conseiller du mieux possible et à vous transmettre tout notre savoir !
Nous avons avons collecté des codes promo exclusifs auprès des plus grands vendeurs de literie français donc n’attendez plus et venez dès maintenant choisir le votre pour faire votre futur et faire des économies grâce à nous !
50% de réduction