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- Mise à jour le 01/07/2023
Quel est le bon oreiller pour vous ?
Si vous avez déjà passé dix minutes à parcourir Internet à la recherche d’un nouvel oreiller, vous avez probablement remarqué qu’il y a beaucoup de choix.
Alors… comment êtes-vous censé savoir quel oreiller est le bon pour vous ?
Je vais vous expliquer mon processus personnel de sélection de l’oreiller qui maintiendra votre posture en bonne santé, mais qui satisfera également tous vos besoins uniques en matière de sommeil.
Découvrons comment choisir le bon oreiller !
Le choix de l'édition : L’Incroyable Oreiller Tediber
- Oreiller au gonflant incomparable et maintien parfait
- Hypoallergénique et anti-acarien
- Garnissage naturel et microfibres
- Housse respirante en coton sergé
Les critères à faire attention
Le choix d’un oreiller dépend de plusieurs facteurs, notamment la position de sommeil, la taille, le poids et les préférences personnelles.
Voici quelques éléments à prendre en compte pour choisir le bon oreiller :
- La position de sommeil : Si vous dormez sur le dos, privilégiez les oreillers moelleux, c’est-à-dire ni trop fermes, ni trop souples. Si vous dormez sur le ventre, optez pour un oreiller plat et souple. Si vous dormez sur le côté, choisissez un oreiller plus ferme pour soutenir votre tête et votre cou.
- La taille : Les tailles 60x60cm et 65x65cm sont les plus répandues, mais d’autres dimensions comme les rectangles de 40x60cm ou 50x70cm permettent de réduire l’encombrement.
- Le garnissage : Les oreillers peuvent être garnis de matériaux naturels (duvet, plumes) ou synthétiques (fibres polyester, mousse à mémoire de forme). Le choix du garnissage dépend des préférences personnelles et des besoins en termes de soutien et de confort.
- La fermeté : L’oreiller doit être ferme pour garantir un bon maintien de la nuque, mais ne doit jamais casser la courbe naturelle de la colonne vertébrale.
- L’entretien : Certains oreillers sont déhoussables et donc, la housse est lavable. Cependant, le cœur de l’oreiller ne se nettoie pas. Il est donc primordial de le protéger avec une taie d’oreiller et de le remplacer régulièrement pour des raisons d’hygiène
Comment savoir si on a besoin d'un oreiller ferme ou moelleux
Le choix entre un oreiller ferme ou moelleux dépend de plusieurs facteurs.
Selon, un oreiller moelleux peut aider à mieux dormir sur le côté, tandis qu’un oreiller ferme est préférable pour les dormeurs sur le dos.
Selon, chaque type d’oreiller a ses avantages, et les oreillers fermes offrent un soutien supplémentaire.
Selon, l’oreiller moelleux est un peu plus ferme que l’oreiller doux et est très confortable, mais ne convient pas à tout le monde.
Selon, pour choisir le confort d’oreiller qui vous convient, vous pouvez utiliser un outil en ligne qui prend en compte votre taille, votre poids et votre position de sommeil. E
Enfin, selon, les petits gabarits peuvent préférer les oreillers souples ou moelleux, tandis que les dormeurs de plus grande carrure peuvent préférer un oreiller ferme pour assurer le maintien nécessaire à leur tête et leur cou.
Comment choisir l'oreiller parfait ? Mon processus
Bon, commençons à partir de la case départ. À la fin de la journée, le travail le plus important de votre oreiller est de vous soutenir dans votre position idéale pour dormir, toute la nuit.
Et quand je dis « soutenir », je ne veux pas seulement dire qu’il est doux et confortable.
Le bon oreiller doit maintenir votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale dans un alignement neutre et soutenir la courbure naturelle de votre colonne vertébrale .
Garder une colonne vertébrale neutre soulage non seulement les douleurs au cou , mais soulage également la pression dans tout votre corps.
Conseil de pro : si vous ne savez pas exactement comment savoir si votre colonne vertébrale est dans un alignement neutre, assurez-vous que vos oreilles sont alignées avec vos épaules et que votre menton est aligné avec votre sternum.
Maintenant, voici la partie délicate : chaque position de sommeil nécessite un type d’oreiller différent afin de maintenir une posture saine.
Mais avant de vous dire exactement ce que chaque style de dormeur devrait rechercher, n’oubliez pas la partie amusante du shopping d’oreillers !
Une fois que vous avez couvert les besoins de votre corps et que vous avez trouvé un oreiller qui soutient une colonne vertébrale neutre, vous pouvez plonger dans tous les petits détails qui satisfont vos désirs.
Il existe, après tout, des centaines d’oreillers, alors autant trouver celui qui vous convient le mieux.
Vous voyez, votre position de sommeil n’est qu’un reflet de vos habitudes de sommeil, et il y a beaucoup plus à considérer lorsque vous êtes à la recherche de votre oreiller parfait.
Par exemple, les dormeurs chauds , les fans de mousse à mémoire de forme, les personnes respectueuses de l’environnement et les amateurs de latex voudront probablement tous des types d’oreillers spécifiques afin de répondre à leurs préférences personnelles .
Choisir le bon oreiller pour les dormeurs sur le dos
Besoins
Afin de maintenir une posture saine, les dormeurs sur le dos ont besoin de ce que j’appelle un « oreiller moyen heureux », ce qui signifie qu’il a un gonflant moyen et une fermeté moyenne.
De plus, les dormeurs sur le dos pourraient trouver que les oreillers remplis de matériaux qui se conforment à la pression (comme la mousse à mémoire de forme, par exemple) sont particulièrement bénéfiques.
Ce que l’on veut:
- Support personnalisable — Les marques de literie conçoivent de plus en plus d’oreillers que les dormeurs peuvent personnaliser pour répondre à leurs besoins spécifiques. Les oreillers Emma sont parfait pour ça
- Qualités rafraîchissantes – Les dormeurs chauds devraient rechercher des oreillers aux propriétés rafraîchissantes. Les oreillers en latex, par exemple, dispose d’un coussin de gel rafraîchissant sur un côté de l’oreiller, gardant ce côté au frais toute la nuit.
Choisir le bon oreiller pour les dormeurs latéraux
Besoins
Pour garder une colonne vertébrale neutre et une posture saine, les dormeurs sur le côté ont besoin d’un oreiller avec un gonflant élevé et un soutien plus ferme.
Les dormeurs latéraux peuvent également trouver que les matériaux pelucheux comme le Kapok, ou les matériaux modelables comme le duvet, sont particulièrement utiles pour la position latérale. Voici pourquoi:
Ce que l’on veut:
- Évacuation de l’humidité – Ce n’est pas parce qu’un oreiller est conçu pour être rafraîchissant qu’il est également conçu pour évacuer l’humidité.
Mousse respirante – Il y a une raison pour laquelle la mousse à mémoire de forme est si populaire – de nombreux dormeurs ne peuvent pas en avoir assez de cet évier profond et de cette réponse lente à la pression.
Cependant, ce que les dormeurs n’aiment pas toujours dans la mousse à mémoire de forme, c’est qu’elle a tendance à piéger la chaleur corporelle.
Comment y remédier ?
Visez des oreillers remplis de mousse à mémoire déchiquetée plutôt qu’un seul morceau de mousse solide.
Les lambeaux individuels de la taille d’un pop-corn peuvent se déplacer librement à l’intérieur de la housse de l’oreiller, ce qui permet une bien meilleure respirabilité.
Choisir le bon oreiller pour les dormeurs sur le ventre
Besoins
Quand il s’agit de dormir sur le ventre, trouver l’oreiller parfait peut être un peu délicat.
En fait, certains experts suggèrent d’éviter complètement la position couchée, car elle a tendance à positionner la colonne cervicale supérieure en rotation ou en extension de fin de course.
- Faible densité – Afin de maintenir un alignement neutre de la colonne vertébrale, les dormeurs sur le ventre ont besoin d’un oreiller à faible densité (dix centimètres ou moins).
Si la densité de votre oreiller est même légèrement trop haut, votre tête sera tendue vers le haut et toute votre posture sera bouleversée .
N’oubliez pas : votre oreiller doit soutenir la courbe naturelle en C de votre colonne vertébrale.
- Support doux – Les oreillers avec support doux vont fournir un tampon moelleux entre vous et votre matelas, mais également garantir que votre tête n’est pas trop appuyée.
Plus l’oreiller est ferme, plus il est probable que votre cou ne soit plus aligné avec votre colonne vertébrale
- Remplissage compressible — Les oreillers remplis de plumes ou de duvet alternatifs sont ides fléaux pour les dormeurs sur le ventre.
Emma Oreiller Nuage
Prêt à plonger dans un nuage de confort ? Cet oreiller propose un confort et un maintien idéal pour la tête et la nuque. Sa housse 100% coton est hypoallergénique et super douce pour vous permettre de dormir sereinement.
Si vous dormez sur le ventre et que vous n’êtes pas sûr de recevoir un soutien approprié, consultez mon tour d’horizon des meilleurs oreillers pour les dormeurs sur le ventre .
Mais avant de faire cela, explorons d’autres fonctionnalités que vous pourriez souhaiter de votre oreiller.
Ce que l’on veut
- Priorité aux taies d’oreiller – Afin de soutenir certaines positions ou types de corps, les oreillers peuvent souvent avoir des formes obtuses ou présenter des contours profonds.
- Des produits d’origine animale – Comme je l’ai dit, le duvet est idéal pour les dormeurs sur le ventre car il est modelable et facilement compressible dans un loft très bas.
Cependant, tout le monde ne veut pas dormir sur des produits d’origine animale. Alors que faire ?
Eh bien, les alternatives au duvet comme la fibre polygel ou le micro-denier ont l’air plumeux comme le duvet, mais aucun animal n’est dérangé dans la fabrication de ces matériaux .
Prêt à plonger dans un nuage de confort ? Cet oreiller propose un confort et un maintien idéal pour la tête et la nuque.
Le choix de l'édition : L’Incroyable Oreiller Tediber
- Oreiller au gonflant incomparable et maintien parfait
- Hypoallergénique et anti-acarien
- Garnissage naturel et microfibres
- Housse respirante en coton sergé
Pour conclure
Que pouvons nous dire ?
Oui, il existe un océan d’oreillers apparemment sans fin, mais cela peut être une bonne chose (si vous savez quoi chercher).
Mais maintenant vous savez quoi chercher !
N’oubliez pas que garder une posture de sommeil saine est la chose la plus importante, et une fois que vous avez fait cela, vous pouvez explorer toutes les autres choses que vous voulez que votre oreiller fasse.
Alors, allez-y, dormez bien, et si jamais vous vous sentez perdu dans le vaste monde de la literie, Matelas-Ideal sera là pour vous guider.
