50% de réduction 
- Mise à jour le 01/07/2023
Comment détecter les troubles du sommeil chez les enfants
Plus de 75% des enfants de moins de dix ans ont éprouvé des difficultés liées au sommeil.
Alors que la plupart des enfants surmonteront ces problèmes avec le temps, certains sont aux prises avec des symptômes persistants qui perturbent leur vie quotidienne .
Continuez de lire pour découvrir les techniques pour remédier à ce problème.
Remarque : Le contenu de Matelas-Ideal est censé être de nature informative, mais il ne doit pas remplacer les conseils médicaux et la supervision d’un professionnel qualifié. Si vous pensez souffrir d’un trouble du sommeil ou d’un problème médical, veuillez consulter immédiatement votre fournisseur de soins de santé.
Qu'est ce qu'un trouble du sommeil ?
Les difficultés de sommeil chez les enfants sont liées à un certain nombre de problèmes comportementaux, scolaires, sociaux et développementaux, y compris l’hyperactivité et l’agressivité
Certains enfants peuvent avoir des réveils nocturnes fréquents en raison de l’apnée du sommeil ou avoir des problèmes pour s’endormir et rester endormis à cause des terreurs nocturnes, de l’énurésie nocturne, du syndrome des jambes sans repos ou du somnambulisme.
Les enfants souffrant de troubles du sommeil peuvent se sentir excessivement fatigués pendant la journée et avoir du mal à se concentrer à l’école.
La petite définition du jour
Troubles du sommeil
Toute condition physique ou psychologique qui perturbe ou affecte le sommeil.
Les différents troubles de sommeil chez les enfants
Les troubles du sommeil chez les enfants peuvent se manifester de différentes manières.
Voici quelques signes à surveiller pour détecter les troubles du sommeil chez les enfants, selon les résultats de la recherche :
- Insomnie : difficultés à s’endormir et/ou réveils nocturnes
- Hypersomnie : sommeil excessif
- Parasomnies : somnambulisme, terreurs nocturnes, cauchemars, etc.
- Rythmies du sommeil : mouvements répétitifs lors de l’endormissement
- Refus du coucher
- Éveils nocturnes répétés ou prolongés
- Ronflement
- Troubles respiratoires du sommeil
Il est important de noter que la plupart des enfants peuvent présenter des troubles du sommeil de façon discontinue et transitoire, sans nécessiter de traitement.
Toutefois, si les troubles du sommeil persistent et perturbent la vie quotidienne de l’enfant, il est recommandé de consulter un médecin pour évaluer la situation et déterminer le traitement approprié.
Comment aider un enfant à mieux dormir
Il existe plusieurs façons d’aider un enfant à mieux dormir.
1°) Il est important de créer un environnement de sommeil calme et confortable dans sa chambre.
2°) Les parents peuvent également établir une routine de coucher régulière pour aider leur enfant à se détendre et à se préparer pour la nuit.
3°) Il est également recommandé de limiter l’exposition aux écrans avant le coucher, car cela peut perturber le sommeil.
4°) Les parents peuvent encourager l’activité physique quotidienne de leur enfant pour favoriser la fatigue naturelle.
5°) Si les troubles du sommeil persistent, il est recommandé de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis et un traitement approprié.
Comment établir une routine de sommeil pour les enfants
Il est recommandé de limiter l’exposition aux écrans avant le coucher, car cela peut perturber le sommeil.
Enfin, les parents peuvent établir une routine avant le coucher, comme prendre un bain ou lire une histoire, pour aider leur enfant à se détendre et à se préparer pour la nuit.
Mon enfant souffre-t-il d'un trouble du sommeil ou ne dort-il tout simplement pas assez ?
Cela peut dépendre de l’âge de l’enfant.
- Les nouveau-nés dormiront environ 17h/jour et se réveilleront toutes les une à trois heures.
- Les bébés âgés de 4 mois à un an dorment environ 15h/jour et commencent à réguler leurs cycles de sommeil, ce qui signifie qu’ils commencent généralement à dormir toute la nuit.
- Les tout-petits dorment 12 h/nuit avec une ou deux siestes pendant la journée
- Les enfants âgés de 3 à 6 ans ont besoin de 11 à 12 h/nuit avec une courte sieste pendant la journée.
- Les enfants de 7 à 10 ans ont besoin de jusqu’à 12 heures de sommeil
- Les adolescents ont besoin de 8 à 10 h pour se sentir reposés .
Le saviez vous ?
Qu’est – ce qui cause le somnambulisme ?
Comment savoir quand il est temps d'emmener mon enfant chez un spécialiste du sommeil ?
Si votre enfant présente des facteurs de risque tels que des terreurs nocturnes fréquentes, un manque de concentration, une somnolence diurne excessive ou des interruptions respiratoires la nuit, il devra peut-être consulter un spécialiste du sommeil.
Si vous pensez que votre enfant souffre d’un trouble du sommeil, votre pédiatre pourra vous dire si votre expérience est normale ou préoccupante.
Si votre pédiatre soupçonne que votre enfant souffre d’un trouble du sommeil, vous serez probablement dirigé vers un spécialiste du sommeil pour enfants.
Selon les symptômes de votre enfant, le spécialiste peut effectuer une étude du sommeil pendant la nuit pour déterminer la cause sous-jacente du problème de sommeil.
Les ondes cérébrales, la fonction musculaire et les signes vitaux de votre enfant seront surveillés et enregistrés pendant son sommeil.
Une étude du sommeil peut fournir un diagnostic définitif pour vous aider à comprendre et à traiter les troubles du sommeil de votre enfant.
Le saviez vous ?
Polysomnographie
Le terme technique pour une étude du sommeil (poly=plusieurs, somno=sommeil, graphie=écriture.)
En conclusion
En conclusion, les troubles du sommeil chez les enfants sont des problèmes courants mais traitables.
Il est crucial de surveiller les habitudes de sommeil de votre enfant et de chercher une aide professionnelle si nécessaire.
Un sommeil de qualité est essentiel au développement sain et au bien-être général de l’enfant.
