đĄ Test SensibilitĂ© Ă la LumiĂšre
Ăvaluez votre sensibilitĂ© lumineuse et trouvez les solutions d'occultation idĂ©ales
đ L'importance de l'obscuritĂ©
MĂȘme une faible lumiĂšre (5 lux = veilleuse) peut perturber la production de mĂ©latonine et rĂ©duire la qualitĂ© du sommeil de 30%. L'obscuritĂ© complĂšte est essentielle pour un sommeil rĂ©parateur.
TrĂšs Sensible
Vous avez besoin d'obscurité totale
đ Votre Niveau de SensibilitĂ©
Pas sensible
Sensibilité moyenne
TrĂšs sensible
đŻ Votre Profil LumiĂšre
Type
Photosensible
Solution prioritaire
Occultation
Niveau requis
100%
đ ïž Solutions RecommandĂ©es pour Vous
đ Comparatif des Solutions
| Solution | Occultation | Prix | Installation | Note |
|---|---|---|---|---|
| Masque de nuit | 95% | 10-30⏠| ImmĂ©diate | â â â â â |
| Rideaux occultants | 90-95% | 50-150⏠| Simple | â â â â â |
| Store enrouleur occultant | 95-99% | 40-120⏠| Moyenne | â â â â â |
| Film adhĂ©sif opaque | 85-90% | 15-40⏠| Simple | â â â ââ |
| Volets roulants | 99% | 300-800⏠| Pro | â â â â â |
đĄ Conseils d'Optimisation
- đ Masquez toutes les LED d'appareils avec ruban adhĂ©sif noir
- đȘ Installez un boudin de porte pour bloquer la lumiĂšre du couloir
- đȘ Combinez rideau occultant + store pour occultation maximale
- đĄ Utilisez ampoules rouges/orangĂ©es si besoin lumiĂšre nocturne
- đ± Mode nuit strict : pas d'Ă©cran 2h avant coucher
đ Guide installation dĂ©taillĂ©
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