✨ Optimiseur de Routine du Coucher
Créez votre routine personnalisée en 5 questions
🌙 Votre Routine Personnalisée
Timeline de votre soirée idéale
💡 Conseils pour réussir votre routine
- 🔔 Mettez des alarmes pour chaque étape les 7 premiers jours
- 📅 Soyez régulier, même le week-end
- 🎯 Commencez par 3 étapes, puis ajoutez progressivement
- ✨ Créez un environnement propice : lumière tamisée, température fraîche
- 📵 Préparez votre téléphone en mode avion dès le début de la routine
🔓 Recevez votre routine complète
Recevez par email votre routine détaillée avec rappels et tracker de progression
✅ Parfait !
Votre routine personnalisée arrive dans votre boîte email avec un tracker imprimable !
Outil créé par Matelas-Ideal.fr