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Optimiseur de Routine du Coucher

✨ Optimiseur de Routine du Coucher

Créez votre routine personnalisée en 5 questions

Question 1/5
À quelle heure voulez-vous vous coucher ?

🌙 Votre Routine Personnalisée

Timeline de votre soirée idéale

💡 Conseils pour réussir votre routine

  • 🔔 Mettez des alarmes pour chaque étape les 7 premiers jours
  • 📅 Soyez régulier, même le week-end
  • 🎯 Commencez par 3 étapes, puis ajoutez progressivement
  • ✨ Créez un environnement propice : lumière tamisée, température fraîche
  • 📵 Préparez votre téléphone en mode avion dès le début de la routine

🔓 Recevez votre routine complète

Recevez par email votre routine détaillée avec rappels et tracker de progression

✅ Parfait !

Votre routine personnalisée arrive dans votre boîte email avec un tracker imprimable !

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