Calculateur de dette de sommeil
⏰ Calculateur de Dette de Sommeil
Découvrez combien d'heures de sommeil vous devez récupérer
💡 Qu'est-ce que la dette de sommeil ?
La dette de sommeil est l'accumulation du manque de sommeil au fil des jours. Elle affecte votre santé, votre concentration et votre humeur. Calculez la vôtre pour savoir comment la rembourser !
Votre dette de sommeil
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💡 Plan de récupération personnalisé
🎯 Objectif : Rembourser votre dette en X semaines
⏰ Action : Dormez X heures supplémentaires par nuit
📅 Planning : Stratégie détaillée semaine par semaine
💊 Conseils : Techniques pour améliorer votre sommeil
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