đĄïž Test TempĂ©rature IdĂ©ale Chambre
Trouvez votre température parfaite pour un sommeil optimal
âïž Le saviez-vous ?
La tempĂ©rature idĂ©ale pour dormir se situe entre 16°C et 19°C. Une chambre trop chaude ou trop froide perturbe le sommeil et empĂȘche la rĂ©gulation naturelle de la tempĂ©rature corporelle pendant la nuit.
đĄïž
Votre Température Idéale
18°C
Fourchette : 17-19°C
đ Votre Position sur l'Ăchelle de Confort
âïž Trop froid
14°C â Zone idĂ©ale
16-19°C đ„ Trop chaud
24°C
14°C â Zone idĂ©ale
16-19°C đ„ Trop chaud
24°C
đĄïž RĂ©glages
- Régler le thermostat à 18°C
- Ăteindre le chauffage 1h avant coucher
- Ventiler 10 min avant de dormir
đïž Literie
- Couette mi-saison (300g/mÂČ)
- Draps coton respirants
- Pyjama léger
đš Ventilation
- AĂ©rer 15 min matin et soir
- FenĂȘtre entrouverte si possible
- Ăviter courants d'air directs
đïž Ajustements Saisonniers
Printemps
17-18°C
ĂtĂ©
18-20°C
Automne
17-18°C
Hiver
16-18°C
đ Votre Profil Thermique
Sensibilité
Normale
Type couverture
Moyenne
Ventilation
Modérée
đ Guide complet tempĂ©rature
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