đ§ Test Niveau Stress et Impact Sommeil
Ăvaluez votre niveau de stress et son impact sur votre sommeil
Question 1/10
à quelle fréquence vous sentez-vous stressé(e) ?
Au cours des 2 derniĂšres semaines
Question 2/10
Avez-vous du mal Ă vous endormir ?
Temps pour s'endormir supérieur à 30 minutes
Question 3/10
Vous réveillez-vous pendant la nuit ?
Avec difficulté à vous rendormir
Question 4/10
Comment évaluez-vous la qualité de votre sommeil ?
Sensation au réveil
Question 5/10
Vous sentez-vous fatigué(e) pendant la journée ?
Manque d'Ă©nergie, somnolence
Question 6/10
Avez-vous des pensées anxieuses avant de dormir ?
Ruminations, inquiétudes
Question 7/10
Ressentez-vous des tensions physiques ?
Douleurs, muscles tendus, maux de tĂȘte
Question 8/10
Avez-vous des difficultés de concentration ?
Mémoire, attention, décisions
Question 9/10
Vous sentez-vous irritable ou Ă©motif(ve) ?
Sautes d'humeur, impatience
Question 10/10
Arrivez-vous à vous détendre et déconnecter ?
Le soir avant de dormir
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