🌙 Test Anxiété Nocturne
Évaluez votre anxiété au moment du coucher et trouvez des solutions
Question 1/8
Avez-vous des pensées envahissantes au coucher ?
Ruminations, préoccupations, scénarios négatifs
Question 2/8
Craignez-vous de ne pas réussir à dormir ?
Appréhension, anxiété de performance du sommeil
Question 3/8
Ressentez-vous des symptômes physiques d'anxiété ?
Cœur qui bat vite, tension, oppression, mains moites
Question 4/8
Avez-vous besoin d'une distraction pour vous endormir ?
Téléphone, TV, musique pour éviter les pensées
Question 5/8
Vous réveillez-vous la nuit avec de l'anxiété ?
Réveils brutaux, difficiles à calmer
Question 6/8
Appréhendez-vous le lendemain au coucher ?
Inquiétudes sur la journée à venir
Question 7/8
L'anxiété vous empêche-t-elle de dormir ?
Temps d'endormissement rallongé significativement
Question 8/8
Depuis combien de temps cette anxiété dure-t-elle ?
Durée du problème
📧 Recevez votre guide complet
Obtenez votre analyse détaillée, techniques de relaxation et exercices pratiques
Merci !
Votre guide anti-anxiété a été envoyé à votre adresse email.