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Quiz Stress Anxiété Sommeil

😰 Quiz Stress Anxiété Sommeil

Évaluez votre niveau et découvrez les techniques adaptées

🧠 Le cercle vicieux stress-sommeil

40% des insomnies sont liées au stress et à l'anxiété. Le manque de sommeil augmente le stress de 30%, créant un cercle vicieux. Techniques de relaxation = amélioration sommeil de 50-80%.

Question 1/6
😰 Fréquence difficultés endormissement ?
😰

Niveau Stress/Anxiété

Élevé

Impact important sur sommeil

📊 Intensité Impact Sommeil

Faible Modéré Élevé Sévère

🌙 Routine Anti-Stress Personnalisée

🔓 Programme anti-stress complet

✅ Envoyé !

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