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La fermeté peut être un sujet délicat à discuter. Pourquoi? Eh bien, tout le monde ressent la fermeté d’un matelas de manière légèrement différente.
Comme pour tout facteur de sensation, il est subjectif et vos préférences personnelles peuvent beaucoup changer en fonction de votre taille, de votre forme et de votre poids.
Pour vous aider à en savoir un peu plus sur la fermeté et à déterminer la fermeté dont vous avez besoin, j’ai élaboré ce guide de fermeté du matelas.
Commençons par parler de ce qu’est exactement la fermeté !
Comprendre l'échelle de fermeté
Alors, maintenant que nous connaissons les trois principaux groupes de fermeté, revoyons l’ensemble de l’échelle de fermeté. Cela vous donnera une meilleure idée de ce que ressent réellement un 3/10 ou un 7,5/10 lorsque vous faites votre recherche de matelas.
Comme nous l’avons mentionné en haut, ces interprétations sont subjectives, mais nous pensons qu’elles offrent un bon aperçu de la façon dont ces chiffres se traduisent dans une situation réelle au lit.
Qu'est-ce que la fermeté du matelas ?
La fermeté d’un matelas fait référence à la sensation initiale que vous ressentez lorsque vous êtes allongé dessus. Êtes-vous en train de vous enfoncer dans le matelas ou de vous reposer dessus ?
Éprouvez-vous beaucoup de recul ou remarquez-vous que les matériaux épousent les courbes de votre corps ?
Ce ne sont là que quelques-unes des questions que vous pouvez poser pour déterminer si un matelas est mou, moyennement ferme ou ferme.
Pour aider les consommateurs à comprendre la fermeté, l’industrie du matelas note souvent ses lits sur une « échelle de fermeté » allant de 1 à 10.
Un matelas qui obtient un 1/10 serait le matelas le plus doux au monde, et un qui obtient un 10/10 serait le plus ferme.
Pour référence, un score de 6,5/10 est largement considéré comme la norme de l’industrie pour la fermeté moyenne. Je vais décrire l’échelle de fermeté plus en détail ci-dessous.
Mais pour l’instant, voyons à quoi ressemblent les matelas mous, mi-fermes et fermes.
Matelas Mou ou matelas matelas moelleux
Les matelas moelleux se situent généralement dans la fourchette 3-5/10 sur l’échelle de fermeté.
Ils utilisent généralement des matériaux de rembourrage tels que des coussins matelassés ou des sections épaisses de mousse à mémoire de forme dans leurs couches supérieures, également appelées couches de «confort».
Vous ne ressentirez pas trop de poussée sur un matelas moelleux, ce qui signifie que vous vous sentirez probablement plus «dedans» que «sur» dessus.
Les matelas plus doux sont généralement préférés par les dormeurs latéraux stricts ou ceux qui ont besoin d’un peu plus de confort au niveau des épaules, des hanches et du bas du dos.
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Pour plus d’options moelleuses, consultez mon guide des meilleurs matelas moelleux .
Matelas Mi-ferme ou matelas équilibré
Les matelas moyennement fermes se situent généralement dans la fourchette 6-7/10 sur l’échelle de fermeté.
Ces lits combinent généralement des couches supérieures en mousse souple avec des fondations plus robustes en mousse poly haute densité ou en ressorts ensachés.
Cela établit un équilibre entre le soulagement de la pression et le soutien, ce qui est attrayant pour un large éventail de dormeurs.
Bien que vous puissiez ressentir un certain affaissement sur un matelas mi-ferme, vous êtes plus susceptible de vous sentir soulevé et hors du lit.
Pour cette raison, les matelas mi-fermes peuvent être parfaits pour les dormeurs combinés ou les dormeurs sur le dos, car ces groupes peuvent beaucoup bénéficier d’un peu de mobilité supplémentaire.
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Pour plus d’options équilibré, consultez notre guide des meilleurs matelas équilibrés .
Matelas ferme
Et enfin, les matelas fermes, qui se situent généralement dans la fourchette 8-10/10 sur l’échelle de fermeté.
Ces lits utilisent rarement des matériaux doux ou moelleux dans leurs couches de confort ; au lieu de cela, ils insèrent une fine couche de mousse souple sur de la mousse poly haute densité ou des ressorts.
Par conséquent, les matelas fermes peuvent être très favorables.
Sur un matelas ferme, chaque partie de votre corps doit être soulevée carrément au-dessus du lit avec beaucoup de recul.
Les dormeurs à estomac strict et les personnes lourdes peuvent apprécier le poids supplémentaire qu’ils tirent de ces structures.
Quelques matelas fermes fantastiques sur le marché sont les matelas Tediber et les matelas Emma Hybride.
Vous pouvez également consulter notre meilleur matelas pour personnes lourdes pour plus d’options.
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Quelle est la meilleure fermeté pour un matelas ?
Avec cette compréhension de la fermeté en place, il est temps de résoudre cette vieille question : quelle est la meilleure fermeté pour un matelas ?
Comme vous l’avez probablement compris, il n’y a pas de réponse unique à cette question très importante. Pourquoi ?
Eh bien, parce que la fermeté est une chose tellement personnelle. Un matelas ultra-ferme peut être excellent pour un dormeur sur le ventre, mais absolument horrible pour un dormeur sur le côté.
Pour vous aider à mieux contextualiser cette question en fonction de vos propres besoins de sommeil, décomposons la fermeté par position.
Dormeurs sur le dos
Les dormeurs sur le dos sont un groupe intéressant, car ils se situent juste entre les dormeurs latéraux et les dormeurs sur le ventre en termes de besoins.
Si leur matelas est trop ferme, les dormeurs sur le dos peuvent subir des tensions et des pincements inutiles dans le bas du dos. S’il est trop mou, ses hanches peuvent se désaligner avec ses épaules.
Pour cette raison, que nous recommandons généralement aux dormeurs sur le dos de s’en tenir à un matelas moyennement ferme.
Pourquoi ce niveau de fermeté est-il si bon pour les dormeurs sur le dos ?
Eh bien, cela aide à soulever leurs épines dans un alignement neutre, établissant ainsi un soutien et un confort solides dans le dos.
Cela aide à soulager la pression et la douleur, en particulier pour ceux qui luttent contre la fibromyalgie et l’ arthrite .
Comme nous l’avons évoqué ci-dessus, la norme de l’industrie pour la fermeté moyenne est de 6,5/10, donc un score autour de ce nombre devrait fonctionner pour ces rêveurs.
Les dormeurs sur le dos peuvent trouver un confort moyennement ferme sur une variété de types de matelas différents, mais nous suggérons qu’ils commencent leur recherche avec des matelas hybrides.
Pour être classé comme hybride, un lit doit utiliser à la fois des couches de mousse et de bobines, ce qui crée une belle interaction avec le rebond.
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Pour en savoir plus, consultez notre guide des meilleurs matelas pour dormeurs sur le dos .
Dormeurs sur le côté
Les dormeurs latéraux sont un peu moins unanimement satisfaits que les dormeurs sur le dos.
Ce groupe a besoin d’un matelas moelleux qui offre beaucoup d’espace pour s’enfoncer pour un soulagement de la pression en profondeur et câlin au niveau des épaules, des hanches et du bas du dos.
Un matelas qui offre un soutien zoné pourrait être un bon choix pour ces dormeurs.
Les matelas offrant un soutien zoné sont plus doux au niveau des épaules pour permettre un certain soulagement de la pression, mais plus fermes au niveau des hanches pour offrir un soutien supplémentaire au bas du dos.
Quand nous pensons au niveau de douceur le plus approprié pour les dormeurs latéraux, nous avons tendance à nous concentrer sur la gamme 4-6/10 .
Bien que les dormeurs latéraux aient bien sûr toujours besoin d’un soutien solide, ils doivent également être accueillis par d’épaisses couches de mousse douce dès qu’ils sautent dans le lit.
Cela aidera à amortir leurs articulations lorsqu’elles s’enfoncent dans la structure, garantissant qu’il n’y aura pas de coincement ou de tension inconfortable sur leurs points de pression tout au long de la nuit.
Nous recommandons aux personnes dormant sur le côté de s’en tenir à des matelas en mousse à mémoire de forme , qui sont connus pour leur remodelage corporel profond, leur affaissement et leur soulagement de la pression.
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Entrez dans les lits latéraux préférés sur le guide des meilleurs matelas pour les dormeurs latéraux .
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Dormeurs sur le ventre
Nous considérons les dormeurs sur le ventre comme le contraire des dormeurs latéraux, car ils ont besoin de lits très fermes avec beaucoup de portance et de soutien.
Pour éviter de s’incliner inconfortablement dans le bas du dos, ces dormeurs doivent s’assurer que leurs hanches sont au niveau de leurs épaules, établissant un alignement vertébral neutre.
Ceci est particulièrement important pour éviter les maux de dos. Pour cette raison, j’ai tendance à orienter les dormeurs sur le ventre vers des lits dont la fermeté est comprise entre 8 et 10 .
Mais tout comme les dormeurs latéraux ont toujours besoin de soutien, les dormeurs sur le ventre ont toujours besoin de confort.
La clé est de trouver un matelas qui rassemble des couches intérieures super soutenantes avec des sections supérieures confortables pour un peu de soulagement initial de la pression.
Les dormeurs sur le ventre feront probablement mieux sur un matelas à ressorts ou hybride construit avec une fine couche d’oreiller.
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Besoin d’inspiration pour dormir sur le ventre? Nous vous proposons notre guide du meilleur matelas pour les dormeurs sur le ventre .
La fermeté est-elle la même chose que le soutien?
Lorsqu’on pense à la fermeté et au soutien, de nombreuses personnes supposent à tort que les termes sont synonymes les uns des autres.
En fait, ils se réfèrent à deux choses totalement différentes. La fermeté est une question de sensation immédiate que vous ressentez lorsque vous vous allongez pour la première fois sur un matelas.
Le soutien, quant à lui, fait référence à la façon dont le matelas maintient l’alignement de votre colonne vertébrale.
Par conséquent, vous pouvez trouver un matelas moelleux avec une tonne de soutien et un matelas ferme avec pratiquement aucun soutien.
Il peut être difficile de naviguer entre fermeté et soutien, mais il est important de les séparer dans votre esprit lorsque vous magasinez pour un nouveau matelas.
N’oubliez pas : la fermeté est simplement la sensation du matelas. Cela soulage-t-il la pression? Est-ce que vous vous sentez à l’aise? Y a-t-il beaucoup d’amorti, beaucoup de recul ou quelque chose entre les deux ?
En savoir plus sur les matelas les plus confortables pour plusieurs styles de sommeil
Le soutien consiste à savoir si le matelas place ou non votre colonne vertébrale dans un alignement neutre.
Lorsque vous êtes allongé dans votre position de sommeil préférée, avez-vous l’impression que le matelas fait un bon ou un mauvais travail pour soulever votre colonne vertébrale en ligne droite depuis vos épaules jusqu’à vos hanches ?
En vous concentrant sur chacun de ces facteurs individuellement, vous serez en mesure de trouver un matelas qui vous offre le soutien dont vous avez besoin dans votre position de sommeil et qui est le bon niveau de fermeté pour vous.
Assurez-vous de jeter un œil à mon guide Comment choisir un matelas pour plus de conseils.
Comment choisir la fermeté de votre matelas
Maintenant que vous êtes équipé de tout le savoir-faire dont vous pourriez avoir besoin sur différents niveaux de fermeté, appliquons-le à une expérience d’achat réelle.
Ci-dessous, nous allons passer en revue quelques-uns des trucs et astuces que nous utilisons pour jumeler les gens avec leur niveau de fermeté idéal.
Le mot de la fin
Lorsque vous pensez à la fermeté que vous voulez que votre matelas soit, n’oubliez pas de vous concentrer sur votre position de sommeil, combien vous pesez, combien d’enfoncement ou de câlin vous voulez, et de quel type de soutien vous avez besoin. Ainsi, vous serez prêt à trouver le niveau de fermeté de vos rêves !
